Mediterranean

Guiso especiado de lentejas y tomate

40minFácilVeggieVeganoSin lácteosSin frutos secos

Un vibrante y reconfortante guiso de inspiración mediterránea, con lentejas pardas cocinadas a fuego lento en una rica salsa de tomate aromática con especias cálidas.

Ingredientes

Verduras y frutas

  • 200gzanahorias
  • 150gcebolla (amarilla)
  • 3 clovesajo
  • 15gjengibre

Pasta, arroz y más

  • 300garroz (basmati)

Extras

  • 250glentejas (pardas)
  • 800gtomates (triturados en conserva)
  • 500mlcaldo de verduras
  • 5gcomino (molido)
  • 3gcúrcuma (molida)
  • 5gpimentón (ahumado)

Instrucciones

  1. 1

    Pica finamente la cebolla y las zanahorias, y tritura el ajo y el jengibre.

  2. 2

    Calienta aceite en una olla grande y sofríe la cebolla y la zanahoria durante 8 minutos hasta que ablanden.

  3. 3

    Añade el ajo, el jengibre y las especias, cocinando 2 minutos hasta que suelten aroma.

  4. 4

    Incorpora las lentejas, los tomates triturados y el caldo de verduras.

  5. 5

    Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina durante 25 minutos hasta que las lentejas estén tiernas.

  6. 6

    Mientras tanto, cocina el arroz basmati según las instrucciones del paquete hasta que quede suelto.

  7. 7

    Ajusta el punto de pimienta y sirve el guiso caliente sobre el arroz.

MesitaMia

Planifica comidas juntos

Pruébalo ahora