Senegalese

Estofado senegalés de tomate y okra

40minFácilVeggieVeganoSin gluten

Un estofado contundente y aromático a base de tomate con okra fresca y tiernos dados de tofu.

Ingredientes

Verduras y frutas

  • 250gokra
  • 1cebollas

Carne, pescado y vegi

  • 400gtofu (firme)

Pasta, arroz y más

  • 200garroz (jazmín)

Extras

  • 400gtomates (en conserva/troceados)
  • 200mlcaldo de verduras

Instrucciones

  1. 1

    Cocinar el arroz según las instrucciones del paquete.

  2. 2

    Prensar el tofu para eliminar el agua y cortarlo en dados.

  3. 3

    Sofreír la cebolla en una olla hasta que esté transparente.

  4. 4

    Añadir el tomate y el caldo, cocinando a fuego lento durante 15 minutos.

  5. 5

    Cortar la okra y añadirla a la olla junto con los dados de tofu.

  6. 6

    Cocinar otros 10 minutos hasta que la okra esté tierna y la salsa haya espesado.

  7. 7

    Servir caliente sobre el arroz.

MesitaMia

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