Mediterranean

Zitronen-Knoblauch-Butter-Tilapia aus dem Ofen

25minEinfachPescetarischLow-Carb

Zartes, weißes Fischfilet, gebacken in einer leuchtenden Zitronen-Knoblauch-Buttersoße.

Zutaten

Gemüse & Obst

  • 2Zitrone
  • 3 clovesKnoblauch
  • 1 bunchPetersilie

Fleisch, Fisch & Vegi

  • 600gTilapia (Filets)

Milch & Eier

  • 60gButter

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf 200 °C vorheizen.

  2. 2

    Fischfilets in eine Auflaufform legen.

  3. 3

    Butter schmelzen und mit gehacktem Knoblauch und Zitronensaft verrühren.

  4. 4

    Die Mischung über den Fisch gießen.

  5. 5

    12–15 Minuten backen, bis der Fisch leicht mit der Gabel zerfällt.

  6. 6

    Mit gehackter Petersilie und Zitronenscheiben garnieren.

Vegetarische Alternative

Tilapia durch geröstete Blumenkohlsteaks ersetzen.

MesitaMia

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