Mediterranean

Würziger Linsen-Tomaten-Eintopf

40minEinfachVeggieVeganLaktosefreiNussfrei

Ein lebendiger und herzhafter, mediterran inspirierter Eintopf aus erdigen braunen Linsen, die in einer aromatischen Tomatensauce mit warmen Gewürzen köcheln.

Zutaten

Gemüse & Obst

  • 200gKarotten
  • 150gZwiebel (gelb)
  • 3 clovesKnoblauch
  • 15gIngwer

Pasta, Reis & Co

  • 300gBasmatireis

Extras

  • 250gLinsen (braun)
  • 800gDosentomaten (gestückelt)
  • 500mlGemüsebrühe
  • 5gKreuzkümmel (gemahlen)
  • 3gKurkuma (gemahlen)
  • 5gPaprikapulver (geräuchert)

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln und Karotten fein würfeln, Knoblauch und Ingwer fein hacken.

  2. 2

    Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln sowie Karotten 8 Minuten lang anbraten, bis sie weich sind.

  3. 3

    Knoblauch, Ingwer und Gewürze hinzufügen und 2 Minuten mitdünsten, bis es herrlich duftet.

  4. 4

    Linsen, Tomaten und Gemüsebrühe einrühren.

  5. 5

    Aufkochen lassen, dann bei niedriger Hitze 25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.

  6. 6

    In der Zwischenzeit den Basmatireis nach Packungsanweisung lockerer kochen.

  7. 7

    Mit Pfeffer abschmecken und den Eintopf warm über dem Reis servieren.

MesitaMia

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